健康と美容について

カルシウムが含まれる乳製品や小松菜。
マグネシウムが豊富な大豆やカシューナッツは、イライラ解消におすすめです。
じゃこなどの小魚もカルシウムが含まれているのと同時に、カルシウムの吸収を高めるビタミンDを含んでおり、
神経の高ぶりをおさえてくれます。

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